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无糖饮料不能敞开喝,当心患上糖尿病!_健康频道_东方

发布日期:2020-08-16 07:22   来源:未知   阅读:

近日,各类评测机构频频将目光盯准当下的网红饮料。随着养生大军的不断壮大,各种“无糖、零脂肪、零热量”的饮料成为大热产品,糖含量已经逐渐成为评价是否健康的一个新标志。但研究显示,含甜味剂的饮料反而会增加对糖的渴望,饮用过多同样危害健康。可见,无糖饮料也不能敞开喝。

零脂肪不等于零能量,含糖量高同样能提高能量摄入

在超市,琳琅满目的活性乳酸菌饮品打着有益肠道健康的口号,很是畅销。大部分乳酸菌饮料都标着“零脂肪”,饭后喝一瓶有益胃肠道健康。零脂肪不等于零能量,其中含有大量的糖分,也会提高能量的摄入量。

以市场上常见的某品牌益生菌饮品为例,每100毫升包含66千焦能量和15.1克碳水化合物。一瓶435毫升的益生菌饮品,大约包含能量286千卡,含糖约66克。《中国居民膳食指南》推荐,每人每天摄入精制糖类不超过50克,最好不超过25克,而益生糖类摄入量已远远超过推荐值。

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